Hatha Yoga:<\/strong> Traditioneller Yoga, ausgewogen, achtsam und kraftvoll. Anatomisch korrekte Ausf\u00fchrung der Asanas (\u00dcbungen). Konzentration auf Haltung, Atmung und Ausrichtung. Alle \u00dcbungen bauen wir gemeinsam und aufmerksam auf, damit Du das Ergebnis sp\u00fcrst und verstehst. Der Bewegungsapparat bekommt sanft Impulse, die er im Laufe des Lebens verlernt hat. Du\u00a0arbeitest an Deiner Koordination, die Gelenke d\u00fcrfen an ihrem urspr\u00fcnglichen Spielraum arbeiten. Schwache K\u00f6rperstellen bekommen die richtige Aufmerksamkeit, der gesamte K\u00f6rper arbeitet gleichm\u00e4\u00dfig, um eine symmetrische Einheit zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n Yin Yoga<\/strong>: ist ein tiefenentspannender Yogastil, der Dich mit passiven Dehn\u00fcbungen sp\u00fcrbar mobiler und entspannter werden l\u00e4sst. Die \u00dcbungen werden \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum gehalten, Verspannungen l\u00f6sen sich, Schmerzen im Bewegungsapparat verringern sich. Gifte im K\u00f6rper werden abtransportiert. Die \u00dcbungen werden haupts\u00e4chlich im Sitzen und im Liegen ausgef\u00fchrt, damit K\u00f6rper & Geist besser entspannen k\u00f6nnen. Es folgt eine deutliche Entspannung, sowohl physisch als auch mental.<\/p>\n\n\n\n Ayur-Yoga:<\/strong> Ayur Yoga verbindet verschiedene Aspekte miteinander, unter anderem Hatha und Yin. Anatomisch angepasste \u00dcbungen, je nach Konstitution, werden sowohl dynamisch als auch statisch ausgef\u00fchrt. Blockaden werden gel\u00f6st, Mobilit\u00e4t erh\u00f6ht und Kraft aufgebaut. Atem- und Entspannungs\u00fcbungen lassen den Geist zur Ruhe kommen. K\u00f6rper und Geist finden durch angepasste \u00dcbungen zur\u00fcck in ihre Balance und Flexibilit\u00e4t. Die \u00dcbungen k\u00f6nnen sich positiv auf verschiedenste Ebenen auswirken: Kreislauf, Organe, Verdauung, Hormone, Nervensystem, Energiesystem.<\/p>\n\n\n\n Alle oben genannten Stilrichtungen werden nach dem Prinzip des Vinyasa Krama ausgef\u00fchrt. Der Unterricht wird in Stufen aufgebaut, K\u00f6rper und Geist auf das Ziel hingef\u00fchrt. Am Ende der \u00dcbungen erfolgt der Ausgleich, die Entspannung (Reflexion). <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Diese Yogaarten unterrichte ich Hatha Yoga: Traditioneller Yoga, ausgewogen, achtsam und kraftvoll. Anatomisch korrekte Ausf\u00fchrung der Asanas (\u00dcbungen). Konzentration auf Haltung, Atmung und Ausrichtung. Alle \u00dcbungen bauen wir gemeinsam und aufmerksam auf, damit Du das Ergebnis sp\u00fcrst und verstehst. Der Bewegungsapparat bekommt sanft Impulse, die er im Laufe des Lebens verlernt hat. Du\u00a0arbeitest an Deiner Koordination, die Gelenke d\u00fcrfen an ihrem urspr\u00fcnglichen Spielraum arbeiten. Schwache K\u00f6rperstellen bekommen die richtige Aufmerksamkeit, der gesamte K\u00f6rper arbeitet gleichm\u00e4\u00dfig, um eine symmetrische Einheit zu erreichen. Yin Yoga: ist ein tiefenentspannender Yogastil, der Dich mit passiven Dehn\u00fcbungen sp\u00fcrbar mobiler und entspannter werden l\u00e4sst. Die \u00dcbungen werden \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum gehalten, Verspannungen l\u00f6sen sich, Schmerzen im Bewegungsapparat verringern sich. Gifte im K\u00f6rper werden abtransportiert. Die \u00dcbungen werden haupts\u00e4chlich im Sitzen und im Liegen ausgef\u00fchrt, damit K\u00f6rper & Geist besser entspannen k\u00f6nnen. Es folgt eine deutliche Entspannung, sowohl physisch als auch mental. Ayur-Yoga: Ayur Yoga verbindet verschiedene Aspekte miteinander, unter anderem Hatha und Yin. Anatomisch angepasste \u00dcbungen, je nach Konstitution, werden sowohl dynamisch als auch statisch ausgef\u00fchrt. Blockaden werden gel\u00f6st, Mobilit\u00e4t erh\u00f6ht und Kraft aufgebaut. Atem- und Entspannungs\u00fcbungen lassen den Geist zur Ruhe kommen. K\u00f6rper und Geist finden durch angepasste \u00dcbungen zur\u00fcck in ihre Balance und Flexibilit\u00e4t. Die \u00dcbungen k\u00f6nnen sich positiv auf verschiedenste Ebenen auswirken: Kreislauf, Organe, Verdauung, Hormone, Nervensystem, Energiesystem. Alle oben genannten Stilrichtungen werden nach dem Prinzip des Vinyasa Krama ausgef\u00fchrt. Der Unterricht wird in Stufen aufgebaut, K\u00f6rper und Geist auf das Ziel hingef\u00fchrt. 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